Ki sa ki etonan nan beta-alanin? Li se yon eleman natirèl nan selil misk yo! Li pwodui nan fwa a epi yo jwenn li nan anpil manje, tankou vyann bèf ak poul.
Kontrèman ak lòt asid amine, beta-alanin konbine avèk L-histidine pou fòme kanozin, olye ke pwoteyin. Sipleman ak beta-alanin ka ogmante nivo kanozin nan kò a, kidonk amelyore andirans fòmasyon ak pèfòmans atletik.
Kidonk, ki lè pi bon pou w pran beta-alanin? Esè klinik yo montre ke yon dòz chak jou apeprè 3 gram ka benefisye andirans. Sipleman alontèm-beta-alanin ka ede ogmante konsantrasyon karnozin nan misk yo. Menm jan ak kreatine, efè yo pran tan pou manifeste.
